Ομιλίες

Τρίτη 5 Μαίου 2016

Πέμπτη, 5 Μαρτίου 2015

Συμμετοχή στο 6ο Employability Week: 2-6 Μαρτίου 2015 του Mediterranean College

Τεχνικές Διαχείρισης Άγχους

Στο πλαίσιο της Εβδομάδας Απασχολησιμότητας (Employability Week) του Mediterranean College και του Xinis Edu Festival, η Σχολή Ψυχολογίας του Κολεγίου διοργάνωσε με μεγάλη επιτυχία, την Τρίτη 3 Μαρτίου 2015, ομιλία με θέμα «Τεχνικές Διαχείρισης Άγχους».

Κατά τη διάρκεια της φοιτητικής περιόδου συχνά βιώνουμε έντονο στρες που αφορά την προσαρμογή μας στο νέο ακαδημαϊκό περιβάλλον , τις εξετάσεις επίδοσης στα μαθήματα, τις διαπροσωπικές και κοινωνικές μας σχέσεις ή ζητήματα που έχουν να κάνουν με την απομάκρυνση από την πατρική μας οικογένεια και την προσωπική μας αυτονόμηση. Πώς όμως μπορούμε να μετατρέψουμε το άγχος μας σε κινητήρια δύναμη κατά την περίοδο της φοιτητικής περιόδου; Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε ανησυχίες και αρνητικές σκέψεις που συνδέονται με το στρες;

 Στην παρουσίαση του θέματος η κυρία Μπούρα (Ψυχολόγος με ειδίκευση στη Συμβουλευτική Ψυχολογία και συγκεκριμένα σε θέματα εκπαίδευσης, υγείας και εργασίας) αναφέρθηκε στους τρόπους που μπορούμε να μάθουμε:

1. Να χαλαρώνουμε και να ελέγχουμε τα σωματικά μας αισθήματα

2. Να ελέγχουμε τις σκέψεις που μας ενοχλούν και τις γνωστικές διαστρεβλώσεις που συχνά κάνουμε

3. Να αντιμετωπίζουμε τους φόβους μας

Επίσης, η κυρία Μπούρα αναφέρθηκε και σε άλλες δεξιότητες που χρειάζεται να αναπτύξουμε για να διαχειριστούμε καλύτερα το άγχος μας, όπως: διεκδικητικότητα, επίλυση προβλημάτων, λήψη αποφάσεων, τεχνικές αποτελεσματικής επικοινωνίας, διαχείριση του χρόνου και διατήρηση θετικής στάσης. Τέλος, οι συμμετέχοντες είχαν την ευκαιρία να πάρουν μέρος σε μια χαλαρωτική άσκηση. Σκοπός όλων των δράσεων που εντάσσονται στο Employability Week είναι να ενισχύσουν τις επαγγελματικές δεξιότητες των φοιτητών και αποφοίτων του Mediterranean College και να τους προετοιμάσουν για την είσοδό τους στη σύγχρονη απαιτητική αγορά εργασίας.

Noε 2011- Σεπ 2013

Σύμβουλος Απασχόλησης και σταδιοδρομίας για τους σπουδαστές του Τ.Ε.Ι Λαμίας. Γραφείο Διασύνδεσης, Τ.Ε.Ι Λαμίας. Ομιλήτρια και υπεύθυνη διοργάνωση Ημερίδας"Μεταπτυχιακές Σπουδές στην Eλλάδα και το Eξωτερικό"-29/3/2012

Μάιος 2013

Δεκέμβριος 2012

2010 

"Προβληματικό παιδί ή προβληματικές σχέσεις μέσα στην οικογένεια;Πώς τα παιδιά μας στέλνουν μηνύματα μέσα από τα συμπτώματά τους". Ομιλία στο Σύλλογο Γονέων και Κηδεμόνων του 3ου Δημοτικού Σχολείου Λαμίας. 

2010

Εισήγηση με θέμα: «Ο Έφηβος μπροστά στις Μαθησιακές Δυσκολίες».  "Ετήσιο Επιμορφωτικό Πρόγραμμα Εξειδίκευσης και Κατάρτισης στην Ειδική Αγωγή και την Ψυχολογία". Εργαστήριο Νευροψυχολογίας,  Παν/μιο Θεσσαλίας, Βόλος 

2009

Εισηγήτρια και συντονίστρια Σχολής Γονέων στα 13ο και 10ο Δημοτικά Σχολεία Λαμίας. Πρόγραμμα Πρόληψης και Προαγωγής της Υγείας στο σχολικό περιβάλλον. Δ/νση Δημόσιας υγείας. Νομαρχία Φθιώτιδος.

Εισηγήτρια -εκπαιδεύτρια ενηλίκων του Ι.Δ.Ε.Κ.Ε. στην ενότητα: "Διαχείριση Κινδύνων και Κρίσεων και Αντιμετώπιση Εκτάκτων Αναγκών". Πολιτιστικός Σύλλογος γυναικών. Μεξιάτες Ν.Φθιώτιδος.

2008

Εισηγήτρια και συντονίστρια Σχολής Γονέων με γενική θεματική «Οικογένεια-Παιδί-Έφηβος».  Σύνδεσμος Ευρυτάνων Φθιώτιδος, Λαμία.

Εισηγήτρια -εκπαιδεύτρια ενηλίκων του Ι.Δ.Ε.Κ.Ε. στην ενότητα: "Ανάπτυξη Κοινωνικών Δεξιοτήτων στο χώρο της εργασίας-Διαχείριση Εργασιακού Stress". Γενικό Νοσοκομείο Λαμίας.

2006

2002

Εθελόντρια στο  «Χαμόγελο του Παιδιού». Δημιουργική απασχόληση παιδιών με σοβαρά  προβλήματα υγείας. Τμήματα Αιματολογίας/Ογκολογίας - Νοσοκομείο Παίδων «Η Αγία    Σοφία», Αθήνα